ECOnsigo - Pressão dos pneus

A utilização do automóvel com a pressão dos pneus abaixo do recomendado, além de aumentar o consumo de combustível em 10%, causa maior poluição.

Se tiver os pneus com pressão abaixo do indicado, em cada 10,00 € de combustível, chega a desperdiçar 1,00 €.

Mudar de atitude também ECOnsigo!
Mantenha a pressão adequada dos pneus no seu veículo. Verifique-a pelo menos uma vez por mês.

Calibrar a pressão dos pneus é uma tarefa fácil! Só tem de tirar o pipo do pneu e programar a máquina com a pressão indicada pelo fabricante do seu carro.
Essa informação está, geralmente, no manual informativo do carro e, em alguns casos, num autocolante na porta do condutor.


Esta é uma iniciativa da Comissão Europeia através do Centro Jaques Delors, executada por APEA – Associação Portuguesa de Engenharia do Ambiente.

É Consigo poupar! É consigo cuidar do ambiente! Tome uma atitude! ECOnsigo… sempre nas tardes da Renascença, depois das quatro da tarde.

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ECOnsigo - Reciclagem de latas

Não deite estes materiais no lixo comum; coloce as latas sempre no ecoponto amarelo.


A maior parte das pessoas, quando compra comida enlatada, como por exemplo feijão ou atum, deita a lata para o lixo comum, só porque esta está suja. É o seu caso?

Mudar de atitude também ECOnsigo!

Escorra bem o conteúdo da lata ou até, se necessário, passe por um pouco de água a lata de conserva e separe-a para o ecoponto amarelo.

Deve reciclar tudo ao máximo. Sabe porquê?
Neste caso, por exemplo, por cada lata reciclada economiza a energia suficiente para uma televisão estar ligada durante 3 horas!
Não dá vontade de reciclá-las mesmo todas?


Esta é uma iniciativa da Comissão Europeia através do Centro Jaques Delors, executada por APEA – Associação Portuguesa de Engenharia do Ambiente.

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ECOnsigo - Condução eficiente

A forma como inicia a marcha no seu automóvel e como mete as mudanças influenciam os consumos de combustível.

Quanto mais tempo estiver com uma mudança baixa engrenada, mais combustível estará a consumir.

Mudar de atitude também ECOnsigo!

Arranque suavemente, evitando acelerações bruscas com a primeira velocidade, e nos 3 segundos a seguir já pode mudar para a segunda.
No caso de não estar com muita inclinação, utilize a primeira apenas no início da marcha e mude para a segunda após seis metros de circulação, ou seja, aproximadamente nos 3 segundos seguintes.
Isto permitir-lhe-á a poupança de 11% de combustível.
Nas subidas é que é mais complicado, mas com a ajuda do travão de mão pode, seguramente, evitar acelerações fortes e desnecessárias. As acelerações fortes implicam um aumento no consumo de combustível, além de causarem a emissão de gases poluentes que provocam o efeito de estufa e que conduzem ao agravamento das alterações climáticas.


Esta é uma iniciativa da Comissão Europeia através do Centro Jaques Delors, executada por APEA – Associação Portuguesa de Engenharia do Ambiente.

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ECOnsigo - Impressão eficiente

Diminua os gastos de papel em sua casa e no seu local de trabalho.


Seja qual for a sua profissão - contabilista, secretária ou até estudante - é muito provável que tenha muita papelada à sua volta.
Utilizar o Microsoft Office Word para escrever os seus artigos, histórias ou até mesmo apontamentos já faz parte da sua rotina. Mas e se tiver mesmo de imprimir esses documentos?

Mudar de atitude também ECOnsigo!

Escolha a opção de margens de folha estreita nos seus documentos e, já agora, quando for imprimir, não se esqueça também de seleccionar a opção de acabamento “imprimir em ambos os lados”.

Através desta prática, poderá diminuir os gastos de papel no seu trabalho pois fica com mais espaço para escrever na mesma folha e, ao imprimir em ambos os lados, estará a utilizar apenas uma folha para duas páginas cheias de informação.


Esta é uma iniciativa da Comissão Europeia através do Centro Jaques Delors, executada por APEA – Associação Portuguesa de Engenharia do Ambiente.

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ECOnsigo - Chá

Seja ecológico até na hora do chá!



Quase de certeza que tem aí em casa – ou até no escritório - saquetas do seu chá preferido. No entanto, esta não é a única forma de saborear um chá, ou seja, pode comprá-lo em folhas soltas, avulsas ou já embaladas.

Mudar de atitude também ECOnsigo!

Substitua o saco de chá por um infusor.

É menos poluente, porque vai produzir menos resíduos, e os restos do chá podem ser utilizados como fertilizantes para as plantas. Apesar de, muitas vezes, um saquinho de chá ser mais conveniente, o prazer e o sabor de um chá avulso não tem igual. Os óleos essenciais contidos nas folhas contribuem para o seu sabor.
Quando as folhas de chá são partidas em pedaços minúsculos, como nos saquinhos de chá, os óleos essenciais evaporam antes de termos a oportunidade de os apreciar.
Além de ser 100% natural, estimula a sensação de saciedade, se for ingerido antes das refeições, ajuda a repor a quantidade necessária de líquidos no organismo e é uma excelente forma de beber água da torneira.


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ECOnsigo - Pacotes de Açúcar

Beber café é um hábito nacional: bebe-se logo pela manhã e depois das refeições principais.


E, claro está, quando se fala em café fala-se também em pacotes de açúcar. É daquelas pessoas que, nos cafés, restaurantes e pastelarias, quando não utiliza o pacote de açúcar, o guarda e leva para casa?

Mudar de atitude também ECOnsigo!

Seja o do café, do chá ou do galão, se não utilizar o pacote de açúcar, deixe-o ficar. Em casa, use sempre o açucareiro.

Os pequenos pacotes de açúcar implicam uma maior produção de resíduos em casa devido ás várias embalagens que se vão rasgando para o café da manhã ou para o chá do lanche.
Por mais que esteja a poupar algum dinheiro, lembre-se que na verdade não é tanto assim. O pacote terá maior utilidade ao permanecer no café, pois poderá ser utilizado por outra pessoa.


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ECOnsigo - Utilize pilhas recarregáveis

Em comparação com as convencionais, as pilhas recarregáveis são mais duradouras e menos poluentes.


1% do lixo doméstico é constituído por resíduos sólidos com elementos tóxicos. As pilhas que utiliza em casa, no comando de televisão, relógios, rádios e brinquedos, são um exemplo desses resíduos prejudiciais à saúde pública e ao meio ambiente.

Mudar de atitude também ECOnsigo!

Comece a utilizar pilhas recarregáveis em vez das pilhas convencionais. Quando estas não estiverem em boas condições deite-as no pilhão.
As pilhas recarregáveis duram mais que as pilhas normais e reduzem a quantidade de resíduos depositados no lixo. Estas pilhas não têm incluído o mercúrio que é o elemento mais perigoso, tanto para a vida humana como para o meio ambiente, ajudando a proteger as águas superficiais e subterrâneas, o ar e os solos.
Proteja o ambiente, protegendo-se a si!


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ECOnsigo - Hora de Almoço

Faça escolhas saudáveis e ecológicas.



Quando chega a hora de almoço, há cada vez mais pessoas que optam por trazer a comida de casa ou por comprar um menu dos mais acessíveis, em estabelecimentos de take away.
É aí que deve ter atenção à escolha dos alimentos para que não prejudique a sua saúde. Além disso, deve também considerar as escolhas mais ecológicas.

Mudar de atitude também ECOnsigo!

Dispense os utensílios descartáveis, como, por exemplo, os copos da bebida e do café, os talheres e os pratos plásticos. Traga de casa os seus e utilize-os todos os dias que almoce no local trabalho. Só precisa de os lavar e estarão prontos para a próxima vez.
Além de poupar os recursos materiais utilizados no fabrico destes utensílios, nomeadamente os derivados de petróleo, evita uma maior emissão de gases com efeito de estufa que afectam a camada de ozono e, consequentemente, as mudanças climáticas.
Se beber 2 cafés por dia, não utilizando copos de plástico, pode poupar anualmente cerca de 4 kg de CO2e, provenientes da produção de 1,2 kg de plástico e da sua deposição em aterro.


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ECOnsigo - Faça revisões periódicas ao seu veículo

Reforçe a segurança e a carteira.



A forma mais segura e económica de evitar preocupações com o seu automóvel ou motociclo é ir fazendo revisões periódicas para detectar pequenas anomalias, antes que estas se tornem num verdadeiro problema.

Mudar de atitude também ECOnsigo!

Faça as revisões periódicas ao seu veículo tendo em conta as indicações do fabricante.
Veja o estado dos filtros de ar, de óleo e de combustível. É muito importante que estes estejam limpos, caso contrário vão causar um maior esforço do motor, o que levará ao maior consumo de combustível, gastando mais dinheiro e aumentando a poluição ambiental.
É igualmente importante que as pastilhas de travões estejam em boas condições e que utilize o óleo de motor indicado. Cuidados deste tipo evitam problemas, aumentam a sua segurança e ainda lhe permitem poupar!


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ECOnsigo - Iluminação na sala de estar

Saiba quais as disposições de luz mais correctas para uma melhor utilização e uma maior poupança.


A sala de estar é o palco das mais diversas actividades e é utilizada diariamente durante muitas horas.
Por isto mesmo, é necessário ter diferentes tipos de iluminação. Os móveis devem ser colocados de forma a optimizar o aproveitamento da luz natural.
O ideal será dispor de várias luminárias para dar resposta às diferentes situações e ter a opção de regular a intensidade da luz.

Mudar de atitude também ECOnsigo!

Escolha luminárias de diferentes tipos para as diferentes alturas. Mas não se esqueça que não é necessário que todas as luzes estejam acesas ao mesmo tempo.
Se, por exemplo, quiser ler ou costurar, os candeeiros de pé, de mesa e de parede são os ideais porque direccionam a luz em quantidade suficiente para a realização do trabalho, sem provocar encadeamento.
Várias opções permitem uma melhor utilização da luz e maior poupança, claro.


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ECOnsigo - Faça um plano de viagens!

Antes de viajar é muito importante que verifique todos os pormenores que se prendem com segurança e as condições em que o seu carro se encontra.

Depois de tudo confirmado, será que já está tudo a postos? Já sabe qual o melhor caminho a seguir?

Mudar de atitude também ECOnsigo!

Planeie devidamente a sua viagem. Programe o trajecto a seguir tendo em conta as melhores estradas e os caminhos mais próximos e seguros. Lembre-se que 10 minutos de condução a mais, numa viagem de uma hora, além de tempo perdido, são desperdício de dinheiro e combustível que resultam no aumento de 14% de emissões poluentes.
Para evitar perder-se, a utilização de sistemas electrónicos (GPS), permitem antecipadamente escolher o melhor e mais rápido caminho para o destino que pretende.


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ECOnsigo - Luz na cozinha

Aproveite ao máximo a luz natural e evite gastos desnecessários em electricidade.


Sendo utilizada muitas horas por dia para várias actividades, a cozinha é um dos espaços mais importantes de qualquer casa. Por este motivo é importante um ambiente agradável e uma iluminação eficiente para a preparação das refeições e para evitar acidentes.

Mudar de atitude também ECOnsigo!

Uma janela sem cortinas e as luminárias de cores claras proporcionam uma iluminação natural excelente para as tarefas a realizar no lava-louças e na bancada de trabalho.
Para todas as actividades, use ao máximo a luz natural, pois, além de poupar e ajudar o ambiente, dá à comida um aspecto mais apetitoso.


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ECOnsigo - Utilize a panela de pressão nos seus cozinhados

A maioria das actividades domésticas do dia-a-dia, como, por exemplo, cozinhar, implicam gastos energéticos, económicos e poluição.


Quando utiliza um fogão a gás ou a placa eléctrica está a emitir gases com efeito de estufa e a contribuir para o agravamento das alterações climáticas.

Mudar de atitude também ECOnsigo!

Utilize a panela de pressão para cozinhar as sopas, os cozidos e estufados.
Sabia que cozinhar com a panela de pressão permite economizar até 70% de gás? E que pode desligar o bico do fogão algum tempo antes da comida estar completamente cozinhada, já que o calor retido será suficiente para finalizar a cozedura?
Também quando cozinha em tachos e panelas pode economizar, mantendo sempre a tampa colocada de forma a evitar as perdas de calor.
Dê atenção aos pequenos gestos. Poupe o ambiente.


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ECOnsigo - Prefira água da torneira

Se não consegue habituar-se ao "sabor" da água da torneira, opte por garrafões em vez de várias garrafas.



É cada vez mais frequente o consumo de água engarrafada porque, em regra, há queixas do “cheiro ou do sabor a tratamento” da água que sai da torneira ou porque é mais prático o seu transporte.

Mudar de atitude também ECOnsigo!

Se entender que a água da torneira não lhe serve, não compre várias garrafas de água. Sirva-se de um garrafão.
Assim, está a minimizar o consumo de garrafas de plástico, a produzir menos resíduos, a poupar dinheiro e, também, os recursos naturais usados para engarrafar a água e trazê-la até si.
Em Portugal são emitidos, por ano e por pessoa, cerca de 20 quilos de CO2e associados ao consumo de água engarrafada. As emissões correspondem ao consumo de cerca de 53 garrafas de 1,5 litros por pessoa, o mesmo que percorrer cerca de 130 km num automóvel médio a gasolina.


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ECOnsigo - Isolamento térmico

Pelo menos um quarto dos problemas térmicos das casas deve-se às janelas.


O isolamento térmico de uma janela depende da qualidade do vidro e do seu caixilho.
Os sistemas de vidro duplo ou janela dupla reduzem praticamente para metade as perdas de calor face ao vidro normal, para além de diminuírem as correntes de ar, a condensação de água e a formação de gelo.
No entanto, se não tem vidros duplos…

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Descubra as correntes de ar. Por exemplo, num dia de muito vento, coloque uma vela acesa junto às janelas, portas, condutas ou qualquer outro lugar por onde possa passar o ar exterior. Se a chama oscilar, localizou um ponto onde se produzem infiltrações de ar.
Para tapar essas fugas ou diminuir as infiltrações de ar pode utilizar materiais fáceis e baratos como o silicone, massa ou fitas isolantes. Com a casa bem isolada surpreenda-se com a diminuição nos gastos em aquecimento!


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ECOnsigo - A organização é a chave da poupança!

Se tiver as suas coisas bem organizadas em casa, será mais fácil encontrá-las numa próxima utilização e, assim, evita gastos desnecessários.


Muitas vezes, com a pressa nem repara onde deixa alguns objectos e, quando volta a precisar deles, revira tudo à sua volta à procura. O problema é que quando não os consegue encontrar…

Mudar de atitude também ECOnsigo!

Organize e guarde as suas coisas convenientemente. Se tiver as suas coisas bem organizadas, será mais fácil alcançá-las numa próxima utilização.
Escolha sítios específicos onde as guardar para, na próxima vez, saber onde as encontrar. Além disso, seja cuidadoso cada vez que as usa para que estas sejam bem conservadas.
Assim, evita gastos supérfluos de dinheiro e de recursos naturais no caso de ter de comprar novamente algum artigo que perdeu.


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ECOnsigo - Entregue os cabides da lavandaria para serem reutilizados

Para quê ficar com eles em casa, se muito rapidamente vão parar ao lixo?


Muitos dos cabides fornecidos pelas lavandarias são, normalmente, de arame, o que os torna bastante frágeis e a sua utilização torna-se quase descartável, ou seja, utiliza-se uma ou duas vezes e depois já não servem.

Mudar de atitude também ECOnsigo!

Entregue os cabides da lavandaria da próxima vez que lá for para serem reutilizados.
Também pode adoptar esta atitude quando vai às compras. Se for comprar vestuário, deixe os cabides na loja.
Assim, estará a contribuir para a poupança dos recursos utilizados no fabrico dos cabides, nomeadamente ferro e plástico. Quanto menos se tiver de produzir, menos energia e recursos materiais serão consumidos e, por isso, as consequências negativas no ambiente diminuem.


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ECOnsigo - Inspire-se na natureza para decorar a sua casa

Reduza a necessidade de exploração de determinados materiais, poupe dinheiro e mantenha a sua casa original.


Para quem gosta de velas em casa, para quem fuma ou mesmo para quem não fuma mas utiliza cinzeiros para os incensos, existem imensas coisas disponíveis na natureza que ficam bem na decoração da casa.

Mudar de atitude também ECOnsigo!

Em vez de comprar suportes de velas e incensos ou cinzeiros, os quais muitas vezes nem sequer têm estética, olhe em seu redor e descubra o que pode reutilizar.
Por exemplo, se for à praia procure conchas e, com as que encontrar, veja como pode enfeitar um copo de suporte de velas de forma original. E se encontrar uma concha maior, já tem um novo cinzeiro a condizer com o suporte!
Poupe dinheiro e reduza a necessidade de exploração dos materiais que são gastos na produção destes pequenos pormenores para a sua casa.


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ECOnsigo - Atitude sustentável ao volante

Ao preço que andam os combustíveis, mais vale poupar.


Se fizer um somatório de todo o tempo que o seu carro está ao ralenti, saiba que por cada hora gasta cerca de um litro de combustível. Este é um desperdício significativo, visto que, como não saiu do mesmo sítio, foi um gasto completamente desnecessário.

Mudar de atitude também ECOnsigo!

Se estiver mais de 30 segundos parado, desligue o motor.
O combustível que gasta assim que volta a ligar o carro é compensado pelo tempo que o motor não trabalhou. Além de poupar dinheiro, ainda polui menos, visto que há menor emissão dos gases de escape.


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ECOnsigo - Papel e cartão? Ecoponto azul!

O papel e cartão representam cerca de 25% da composição dos resíduos que se produz diariamente em Portugal.


Estes materiais são feitos a partir da madeira das árvores e da utilização de bastante água, pelo que faz todo o sentido que se sejam reciclados ao máximo. E não é só o papel em cartão o que gasta em trabalho, mas sim em todos os momentos do dia-a-dia!

Mudar de atitude também ECOnsigo!

Recicle todo o papel e cartão que não vai precisar nem pode ser reutilizado.
Por exemplo, o que fazer às cartas, envelopes e aos panfletos de publicidade que não interessam? Reciclagem no ecoponto azul! E o que fazer ao cartão que envolve as embalagens dos iogurtes e outras embalagens, que rasga para tirar as compras? Reciclagem no ecoponto azul!
Reciclar é a melhor atitude perante o ambiente. Por cada 1000 Kg de papel reciclado diminui-se 75% das emissões poluentes para a atmosfera, afectando um pouco menos o aquecimento global. Também se gasta menos 60% energia, menos 30% de água e ainda se evita o abate de entre 15 a 20 árvores.


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